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3点判断是否气血不足 3款食疗补气血

2019年05月06日 栏目:美食

3点判断是否气血不足 3款食疗补气血导语 气血不足在中医上是气虚和血虚。女人气血不足容易过早衰老,乃至致使更年期提早。大多
3点判断是否气血不足 3款食疗补气血 导语

气血不足在中医上是气虚和血虚。女人气血不足容易过早衰老,乃至致使更年期提早。大多数女性都是寒性体制,更容易出现气血不足。发现自己气血不足的时候,要好好滋润下自己的身体啦,否则对身体危害很大。大家都知道黑糯米、桂圆、红枣对补血很好,下面就给大家介绍1下

  气血不足在中医上是气虚和血虚。女人气血不足容易过早衰老,乃至致使更年期提早。大多数女性都是寒性体制,更容易出现气血不足。发现自己气血不足的时候,要好好滋润下自己的身体啦,否则对身体危害很大。大家都知道黑糯米、桂圆、红枣对补血很好,下面就给大家介绍1下。

  黑糯米补血粥

  黑糯米被誉为“黑珍珠”,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物资。黑糯米有补血养气功效,长吃可健身,也可泡酒。

  材料:红枣、黑糯米、红糖

  做法:做法:黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适当水煮成粥状,依口味加入适当红糖便可。

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导语

是药3分毒,钙片虽补钙,但它始终都是药。饮食补钙是最健康的,常吃6道菜补钙效果胜过钙片。 豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食品,只要吃200克北豆腐,就能够满足1日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加能人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,

  是药3分毒,钙片虽补钙,但它始终都是药。饮食补钙是最健康的,常吃6道菜补钙效果胜过钙片。

  豆腐炖鱼

  豆腐是大家熟知的高钙食品,只要吃200克北豆腐,就能够满足1日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加能人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不但味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。

  黄豆炖猪蹄

  黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有益于黄豆中钙的吸收。需要提示的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。

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导语

我国民间有逢黑必补之说。专家介绍,水果都有1个规律:即色彩越深,营养价值越高。有些黑色食品可以很好地起到润皮肤、助消化作用,有的可以很好地补益气血、延缓衰老,有的可以很好地乌发美发、增进代谢下面小编就为大家罗列出了几大常见的,对女人有很好的驻颜延缓衰

  我国民间有"逢黑必补"之说。专家介绍,水果都有1个规律:即色彩越深,营养价值越高。有些黑色食品可以很好地起到润皮肤、助消化作用,有的可以很好地补益气血、延缓衰老,有的可以很好地乌发美发、增进代谢……下面小编就为大家罗列出了几大常见的,对女人有很好的驻颜延缓衰老作用的黑色食品,并在这里为大家详细地进行逐一介绍。

  黑米

  米中的珍品,也被称为"黑珍珠",含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为"补血米"、"长寿米"等;中医认为黑米有显著的药用价值,贫血白发、长时间食用可延年益寿。因此,人们俗称 :"药米"、"长寿米"。

  桑葚

  营养成份10分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物资,矿物资的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、增进造血红细胞生长、避免人体动脉及骨胳关节硬化、增进新陈代谢等功能。

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