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“蔬菜皇后”西兰花 必知五大保健功效

2019年05月07日 栏目:美食

“蔬菜皇后”西兰花 必知五大保健功效导语 西兰花被人们冠以蔬菜皇后这1头衔,可见其丰富的营养与强大的保健功效。女性朋友大都
“蔬菜皇后”西兰花 必知五大保健功效 导语

西兰花被人们冠以蔬菜皇后这1头衔,可见其丰富的营养与强大的保健功效。女性朋友大都熟知其抗癌功效,但西兰花的保健功效其实不仅限于此。 西兰花的5大保健功效: 1、抗癌 菜花中含有索弗拉芬能刺激细胞制造对机体有益的保护酶Ⅱ型酶。这类具有非常强的抗癌活性酶,可以使

  西兰花被人们冠以“蔬菜皇后”这1头衔,可见其丰富的营养与强大的保健功效。女性朋友大都熟知其抗癌功效,但西兰花的保健功效其实不仅限于此。

  西兰花的5大保健功效:

  1、抗癌

  菜花中含有“索弗拉芬”能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶。这类具有非常强的抗癌活性酶,可以使细胞构成对抗外来致癌物腐蚀的膜,对避免多种癌症起到积极的作用。

  2、血管清算

  西兰花是含有类黄酮最多的食品之1,类黄酮除可以避免感染,还是最好的血管清算剂,能够禁止胆固醇氧化,避免血小板凝结,因此减少心脏病与中风的危险。

  3、清热解渴

  菜花的营养较1般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食品纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物资。用菜花30克煎汤,频频饮服,不但有清热解渴,利尿通便之功效,而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。

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导语

冬季是火锅的季节,红油清汤让人食欲大开又有助暖身御寒,加上冬季人们大多爱进补1些牛羊肉,饮食不可谓不重口,但是肉吃很多了,油盐摄取量高了,就极可能引发各种健康问题。 所以,冬季在享受美食的同时,MM们别忘了给自己的肠道排排毒。 身体中的毒素,80%藏在肠道

  冬季是火锅的季节,红油清汤让人食欲大开又有助暖身御寒,加上冬季人们大多爱进补1些牛羊肉,饮食不可谓不“重口”,但是肉吃很多了,油盐摄取量高了,就极可能引发各种健康问题。

  所以,冬季在享受美食的同时,MM们别忘了给自己的肠道排排毒。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

你可知道,食品也有色彩之分,当我们每天摄取足够色彩的食品,会让身体性能得到充足的能量。因此,想要具有好心情好身体,饮食就需要好色,下面为大家推荐6类色彩的食品,让女人越吃越健康。 美丽女人饮食需好色 好多女性朋友总会有这样的问题,这类食品是否是特别好,

  你可知道,食品也有色彩之分,当我们每天摄取足够色彩的食品,会让身体性能得到充足的能量。因此,想要具有好心情好身体,饮食就需要好“色”,下面为大家推荐6类色彩的食品,让女人越吃越健康。

  美丽女人饮食需“好色”

  好多女性朋友总会有这样的问题,这类食品是否是特别好,那种食品会不会发胖。其实各种食品在我们的膳食当中都占有1席之地。正可谓没有1无是处的食品,也没有10全10美的食品,健康饮食的妙处,全在于公道搭配,扬长避短。

  固然,很多人会觉得食品多样化会很麻烦,实则也不难,今天我就来教大家如何按色彩选择食品,对食品好色1点,餐桌上看起来丰富漂亮,营养也会更多。

  1、黄色食品

  食品来源:胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等水果。富含类胡萝卜素等抗氧化物资,每天可吃100~300克。

  评点:南瓜富含糊萝卜素,是上榜的抗癌食品,也有降血糖和减肥的效果。加上补血养颜的红枣,补中益气的山药及润肺化痰的白果,不但能补充营养,预防衰老,还对女性的身体具有多方面的调养作用。

  2、黑色食品

  食品来源:木耳、香菇、海带、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纤维,具有抗衰老、除污染和预防慢性疾病的作用。每天吃10克干品便可到达保健效果。

  评点:菇类1项是具有健康食品的形象,其中所含菌类多糖多半具有免疫调理、防癌抗癌、降脂降糖的功效。另外,菇类食品热量极低,饱腹感强不会使人发胖,对女性可谓相当不错。加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆(青豆是黄豆的姐妹,营养价值相仿)。营养保健作用更全面。

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