热搜
您的位置:首页 >> 美食

4种滋补美食 打造魅力女人

2019年05月25日 栏目:美食

4种滋补美食 打造魅力女人导语 女人吃甚么好?尽人皆知红枣是女人天然养颜的好伴侣。既能滋阴润燥又能补气易肺,补血的同时也补
4种滋补美食 打造魅力女人 导语

女人吃甚么好?尽人皆知红枣是女人天然养颜的好伴侣。既能滋阴润燥又能补气易肺,补血的同时也补充了维生素的含量。那末,除红枣外,还有哪些生活中被我们疏忽了的进补小食材呢? 红枣 尽人皆知,红枣是女人天然养颜的好伴侣。既能滋阴润燥又能补气易肺,

女人吃甚么好?尽人皆知红枣是女人天然养颜的好伴侣。既能滋阴润燥又能补气易肺,补血的同时也补充了维生素的含量。那末,除红枣外,还有哪些生活中被我们疏忽了的进补小食材呢?

  红枣

  尽人皆知,红枣是女人天然养颜的好伴侣。既能滋阴润燥又能补气易肺,补血的同时也补充了维生素的含量。《本才纲目》中提到:枣味甘、性温,能补中易气、养血生津,用于医治“脾衰弱、胃脾不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤其突出,有“1日吃3枣,1辈子不显老”之说。所以,在胃脾长时间“受凉”以后,进补红枣是再适合不过的解救方法。

  进补菜式推荐:党参黄芪红枣鸡汤

  关键词:善补气血、预防流感

  用料:本鸡1只;黄芪、党参、红枣、姜片各10克;葱结1把15克;料酒10ml

  做法:将本鸡处理后加入冷水,料酒和葱姜1起入锅。待烧开后撇去锅中浮沫,再加入其余材料下锅慢炖。大约1个半小时的中火慢炖即可。如果你想让肉质更加鲜美,那就选择小火慢炖便可。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

食补是最环保而全能的保养方式,在享受美食的进程中,按部就班地让体内循环保持平衡,并有效增进雌激素的正常分泌,让我们的性能永久保鲜。食补最重要的其实不在于多吃、常吃,而在于1日3餐的均衡调理,1餐都不能疏忽。 黄金早饭让体力更充分 完善的性需要

  食补是最环保而全能的保养方式,在享受美食的进程中,按部就班地让体内循环保持平衡,并有效增进雌激素的正常分泌,让我们的“性能”永久“保鲜”。食补最重要的其实不在于多吃、常吃,而在于1日3餐的均衡调理,1餐都不能疏忽。

  黄金早饭——让体力更充分

  完善的性需要足够体力。1日3餐中,我们用哪1餐来补充体力最好呢?健康专家的建议是早饭。在“1日之晨”摄取了充足的热量,这样1天当中体力就有了均衡的分配。同时午饭和晚饭也不会吃得过量,避免了午后的困乏和晚上脂肪堆积。

  牛奶,补充多种能量

  喝1杯240 毫升的低脂牛奶,就有300 毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿,富含钙的饮食能下降患高血压、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌的概率,也能舒缓经前综合症。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12、核黄素和烟碱酸等,这些对补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。

  豆类,平衡体内雌激素

  豆类含有植物性雌激素,可以平衡体内雌激素的水平,让乳房、子宫减少患癌的概率。豆类还是蛋白质、铁、纤维素、叶酸、钾、锌的良好来源,可以保证体内各器官的健康功能,而且脂肪含量低,有助于下降胆固醇。豌豆、4季豆做成沙拉,红绿豆煮成5谷饭,黄豆、黑豆打成豆浆,让豆类常在你的早饭清单上。

  燕麦粥,减缓紧张、压力

  燕麦富含纤维素,可以消除紧张情绪带来的压力,保持1天好心情,还可以在补充身体热量的同时保持好身材,给两性生活增加愉悦感,永久鲜活。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

女性的头痛、肩膀酸痛、痛经、肥胖、心悸、不容易怀孕等都与体质虚寒有关。改良虚寒、恢复机体活力、提高女性身体的体温,最好的食材莫过于生姜! 身体虚寒 百病丛生 身体虚寒是文明

  女性的头痛、肩膀酸痛、痛经、肥胖、心悸、不容易怀孕等都与体质虚寒有关。改良虚寒、恢复机体活力、提高女性身体的体温,最好的食材莫过于生姜!

  身体虚寒 百病丛生

  身体虚寒是文明病。现在身体有畏冷现象、体质虚寒的女性愈来愈多。这有许多方面的缘由——夏天虽然酷热但是长时间待在空调房里会使寒气积聚在体内;春寒料峭,寒气也会侵体;还有现代人缺少运动、压力过大;和饮食方面贪凉,吃冷的、寒性的食品……这些都会致使我们的身体体质愈来愈虚寒。当身体“变冷”,各种毛病就会出现了!

  只需要简单地在平常饮食中成心识地多食用生姜,便能改良这类现象,美味又养生的生姜,真是女性健康的守护神。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

相关阅读